美脚になれる簡単足指ストレッチ

 

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女性のオシャレにとって欠かせないものといえば、ハイヒール。颯爽と歩く姿はステキですよね。しかしその一方で、ひそかに外反母趾に悩んでいる人も……。
外反母趾とは、足の親指のつけ根がくの字に曲がってしまい、痛んだり炎症を起こした状態をいいます。とくに先のとがった高いヒールを履いている人ほど起こりやすくなるのだとか。夏になるとサンダルを履く機会が増えるため、つま先は気になるところですよね。
すぐできる足指ストレッチ
そこでぜひトライしたいのが、「足指グーパー」ストレッチです。じつはこの体操、外反母趾だけでなく、夏の冷房冷えも解消してくれるというスグレモノ。
つま先を動かす筋肉はふくらはぎの深部にあるため、しっかり動かすことで足の奥にある筋肉がほぐれ、冷えを解消するというわけ。むくみもスッキリさせてくれます。1)~4)を1日10回行います。

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